みうけんのヨコハマ原付紀行

愛車はヤマハのJog・CE50。時速30キロで見たり聞いたり食べ歩いたり。風にまかせてただひたすらに、ふるさと横浜とその近辺を巡ります。

高血圧治療の記録

【高血圧治療】減塩に使える調味料〜鎮江香醋とミツカンぽん酢

高血圧治療を始めてから減塩にも気を使うようになりました。 とにかく、1日の塩分摂取量5g〜6gを目指します! これは、ラーメンを汁まで飲んだら軽く超えるような、はかない数字です。 汁は残す、漬物は食べない!! こんなのは当然ですが、最近は日常…

【高血圧治療】高血圧治療で実践している事

こんにちは。 高血圧治療を頑張る?みうけんです。 今回からは、みうけんが実際に行なっている治療方法を紹介していこうと思いますよ!! 高血圧の治療のポイントは、服薬・有酸素運動・減塩・規則正しい生活・アルコールを減らす・禁煙・ストレスをためない…

【高血圧治療】仕事の日でも一日塩分6gを達成できるか!?

「日本高血圧学会」という医療関係者の団体があります。 www.jpnsh.jp こちらのサイトでは、「高血圧の治療においては食塩制限が重要で,日本高血圧学会は1日6g未満を推奨しています。」と記載があります。 通常日本人の塩分摂取量は1日13g程度と聞いた…

【高血圧治療】開始:ついに始まった服薬のこと

毎日ラーメンだの中華だのを食べ歩いていながら何じゃい、と言われてしまいそうですが、今更ながらに高血圧です。 今や40代の半数が高血圧と言われる時代ですが、高血圧はいろいろな、かつ重篤な病気を引き起こす割には自覚症状がないので怖いんですよね。…